Octubre: Mes de la Salud Mental - La importancia del cuidado emocional
Kenneth Sánchez Coach Principal y Fundador de Intramorfo • 10 de octubre de 2024
La importancia de la Salud Mental
Octubre marca un mes crucial para reflexionar sobre la salud mental, un aspecto fundamental de nuestro bienestar que, lamentablemente, sigue siendo estigmatizado en muchas partes del mundo. El Día Mundial de la Salud Mental, celebrado cada 10 de octubre, es un recordatorio de que nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física. Vivimos tiempos complejos donde el estrés, la ansiedad y la depresión afectan a millones de personas, y es fundamental crear conciencia y ofrecer apoyo a quienes lo necesitan.
La salud mental es un derecho de todos. La salud mental no discrimina. Nos afecta a todos, independientemente de la edad, género, cultura o situación económica. Es esencial reconocer cuándo necesitamos ayuda y estar dispuestos a buscarla. Hablar de salud mental debe ser normalizado, al igual que lo hacemos con cualquier otra condición de salud.
Acceso a líneas de apoyo
En momentos de crisis, contar con recursos inmediatos es vital. Afortunadamente, tanto en Estados Unidos como en Puerto Rico existen líneas de apoyo disponibles las 24 horas, todos los días del año, para quienes necesiten orientación o simplemente alguien con quien hablar.
Líneas de apoyo en Estados Unidos
National Suicide Prevention Lifeline:
Teléfono: 988 (disponible en inglés y español)
Website: 988lifeline.org
Esta línea ofrece apoyo gratuito y confidencial para personas en crisis, con consejeros capacitados disponibles para ayudar a cualquier persona que se sienta abrumada, deprimida o suicida.Crisis Text Line:
Enviar "HELLO" al 741741
Ideal para quienes prefieren enviar mensajes de texto en lugar de hablar por teléfono.SAMHSA’s National Helpline:
Teléfono: 1-800-662-HELP (4357)
Una línea gratuita que ofrece información y referencias para personas que buscan ayuda con problemas de salud mental o abuso de sustancias.
Líneas de apoyo en Puerto Rico
Línea PAS (Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción, ASSMCA):
Teléfono: 1-800-981-0023 (disponible 24/7, confidencial)
Esta línea ofrece apoyo psicológico a personas en crisis, en español, brindando orientación inmediata.Teléfono de la Esperanza (Puerto Rico):
Teléfono: 787-763-7676
Línea de apoyo para situaciones de crisis emocional y prevención de suicidios.
¿Por qué es importante hablar sobre salud mental?
Hablar abiertamente sobre la salud mental no solo crea conciencia, sino que también derriba las barreras que impiden que las personas busquen ayuda. Todos enfrentamos desafíos y momentos difíciles, y no debemos enfrentarlos solos. Este mes de octubre, hagamos un esfuerzo consciente por cuidarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean. Si conoces a alguien que podría estar pasando por un mal momento, no dudes en compartirle estos recursos. ¡La salud mental es importante, y todos merecemos sentirnos bien!
